長友体幹トレーニンググッズ紹介 今回長友選手の髪型を調べている うちに、長友選手の筋肉がとにかくやばいな と改めて実感したので、その体幹を 作り上げているグッズを紹介したいと 思います。 これですね。 長友佑都選手＆平愛梨：トルコの自宅まとめ トルコのイスタンブールで暮らすサッカー長友佑都選手とタレント平愛梨さんの豪華自宅の一部を見てきました。 新しい情報が入りましたら追加していきます。 これからのお二人の活躍を応援しています 長友佑都体幹トレーニング② ①脚を肩幅に合わせてヒジをつく。肩の真下にヒジ ②背中、腰、お尻までを真っ直ぐに。腰、手に意識がいくと腰痛の原因になるので、お腹へ意識をやることが重要。 5秒、10秒、秒のいづれかを3セット。
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